Uống 2 lít nước mỗi ngày “Thận của bạn” có thể bị tổn thương

moi-hong
Bí kíp dùng son lì cả ngày môi vẫn luôn hồng hào không bị thâm
2 Tháng Hai, 2017
la-dua
Điều trị bệnh tiểu đường như một PHÉP MÀU nhờ lá cây này
7 Tháng Hai, 2017

Uống 2 lít nước mỗi ngày “Thận của bạn” có thể bị tổn thương

Nhiều người trong chúng ta trước giờ vẫn tin rằng mỗi ngày phải uống đủ 2 lít nước thì mới tốt cho sức khỏe. Nhưng sự thật không phải vậy đâu.

Lười uống nước hay uống quá nhiều nước cũng khiến thận nói riêng – cũng như các cơ quan khác nói chung – gặp vấn đề. Cách nhận biết bạn có đang uống nước đúng mực hay không chính là quan sát nước tiểu.

Đừng tưởng nước tiểu càng trong là càng tốt. Nước tiểu quá trong, gần như không màu là dấu hiệu của việc bạn đã uống nước quá nhiều. Trong trường hợp này, thận đang phải làm việc quá tải. Ngoài ra nước tiểu có màu vàng cam, cam, thậm chí là hơi đỏ là dấu hiệu của việc bạn uống không đủ nước và các chất độc, cặn bẩn… đang tích tụ dần lại trong cơ thể bạn đấy!

7

Cũng giống việc ăn uống, nếu đã cảm thấy no thì chúng ta cần gì phải ăn thêm, việc đó không có lợi chút nào.

Chính cân nặng là thước đo chính xác nhất xem lượng nước chúng ta cần mỗi ngày là bao nhiêu:

40-43kg: 960ml
45-49kg: 1080ml
50-54kg: 1200ml
55-59kg: 1320ml
60-64kg: 1440ml
65-69kg: 1560ml
70-74kg: 1680ml
75-79kg: 1920ml
80-84kg: 2040ml
85-89kg: 2160ml

Tất nhiên, cách nói uống 2 lít nước mỗi ngày chỉ là một cách nói chung chung. Không phải là sai nhưng không hề đúng với tất cả chúng ta.

Lưu ý: Nếu như bạn là một người vận động nhiều, cơ thể mau mất nước thì lượng nước cần bổ sung có thể nhiều hơn thế này. Công thức này chỉ tính chuẩn trên cân nặng.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *